जयपुर। गौतम हॉस्पिटल रिसर्च सेंटर, मेंटल हेल्थ फाऊंडेशन एवं कम्युनिटी सायकेट्री इंडियन साइकाइट्रिक समिति के संयुक्त तत्वाधान से केनरा बैंक रीजनल ट्रेंनिंग सेंटर सोडाला में ‘वर्क लाइफ बैलेंस’ विषय पर कार्यशाला का आयोजन किया गया। वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ अनीता गौतम ने वर्तमान समय में व्यस्त जीवन शैली एवं कार्यभार से बढ़ते तनाव एवं उसके निवारण के बारे में बताया।
तनाव के कारण हमारे शरीर में कई फिजियो केमिकल बदलाव होते हैं जिनसे घबराहट, धड़कन बढ़ना, हथेली में पसीना, पेट दर्द, मितली होना, पसीना आना, थकान, शरीर में दर्द आदि शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं। व्यक्ति की कार्य क्षमता, एकाग्रता, याददाश्त में कमी होती है तथा चिड़चिड़ापन, गुस्सा, अवसाद आदि समस्याएं होती हैं । कार्य स्थल के साथ-साथ सामाजिक एवं पारिवारिक जीवन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डॉ. अनिता गौतम ने बताया कि प्राणायाम, योग, भरपूर नींद स्वस्थ भोजन, मित्रों एवं परिवार जन से मन साझा करें, सकारात्मक सोच रखें, स्वयं पर विश्वास व समय प्रबंधन से कार्य स्थल पर होने वाले तनाव को कम किया जा सकता है। विभिन्न बैकों के शाखा प्रबंधक कार्यशाला में उपस्थित रहे एवं रेशु कुमार जैन ने सबको धन्यवाद ज्ञापित किया।
